Apprendre a respirer avec la frequence de la cohérence cardiaque
Une Technologie simple et facile !
Elu produit de l'année en 2020
Cliniquement testé et approuvé au CHU de Grenoble en juin 2021
1er prix 2023 "Psychologies" dans la catégorie Santé
LE PRINCIPE EST SIMPLE :
1°) Accorder sa respiration et son expiration sur la fréquence que va vous donner le Zenspire.
2°) Faire l'exercice pendant 5 min. montre déjà les premiers signes et les premiers bons résultats.
3°) Pratiquer l'exercice 5 min., 3 fois par jour, pendant 7 à 9 jours,
permet au corps de mémoriser l'état de bien-être
MEDITATION
L'importance de la méditation dans le cadre de la pratique des arts martiaux ne peut être sous-estimée.
La méditation est une discipline ancienne qui trouve ses origines dans les traditions orientales, notamment dans le bouddhisme et le zen. Elle implique une pratique de l'attention et de la conscience, visant à calmer l'esprit, à cultiver la présence et à développer une compréhension profonde de soi-même.
Dans le contexte des arts martiaux, la méditation apporte de nombreux avantages.
Tout d'abord, elle permet de développer une meilleure concentration et une plus grande focalisation.
Pendant un entraînement, il est essentiel d'être pleinement présent et conscient de ses mouvements, de ses sensations et de l'environnement.
La méditation aide à calmer les distractions mentales et à diriger l'attention de manière plus efficace, ce qui peut améliorer les performances globales.
Ensuite, la méditation favorise la gestion du stress et des émotions.
Les arts martiaux sont souvent exigeants physiquement et mentalement, et il est important de maintenir une stabilité émotionnelle pour prendre les bonnes décisions et réagir de manière appropriée dans des situations de combat.
La méditation permet de développer une meilleure compréhension de ses émotions, d'apprendre à les observer sans s'y attacher et à y répondre de manière plus réfléchie.
Par ailleurs, la méditation peut renforcer la confiance en soi et l'estime de soi. En se connectant à un état de calme intérieur, les pratiquants d'arts martiaux peuvent développer une meilleure connaissance de leur propre corps et de leurs capacités. Cela peut conduire à une plus grande confiance dans leur pratique, ainsi qu'à une attitude plus positive et confiante dans la vie quotidienne.
Enfin, la méditation peut améliorer la perception et l'intuition. En pratiquant la méditation régulièrement, les arts martiaux peuvent affiner leur sens de l'observation et développer une conscience aiguë de leur environnement. Cela peut être particulièrement utile lors de la pratique du combat, où chaque détail compte et où la capacité à anticiper les mouvements de l'adversaire peut faire la différence.
En somme, la méditation offre une multitude d'avantages pour les pratiquants d'arts martiaux. Elle contribue à développer une meilleure concentration, à gérer le stress et les émotions, à renforcer la confiance en soi et à affiner la perception. En intégrant la méditation dans leur pratique, les artistes martiaux peuvent améliorer leurs performances et enrichir leur expérience globale de l'art martial, en favorisant un équilibre entre le corps et l'esprit.
Si vous faîtes partie des personnes qui ont du mal à à prendre du temps pour soi, se détendre, à lâcher prise ou à se recentrer sur eux, nous vous invitons à découvrir un appareil de haute technologie pour vous aider à y arriver, à savoir le PSiO (appareil de lumino & relaxothérapie).
Cette technologie a été breveté avec l'Université de Liège, a été testé pendant plus de 25 ans en secteurs cliniques (laboratoire de sommeil, salle de réveil, implantation capillaire, dentisterie, avant-pendant-après intervention chirurgicale), et la Nasa a testé et acquis cette technologie pour les astronautes.
Il suffit de choisir son programme de relaxation et de mettre le casque et les lunettes. Et c'est parti.
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Voici ce que 10 minutes de méditation font dans le cortex cérébral :
Cette vue de cerveau à la cartographie cérébrale nous montre en couleur l'influence de la technologie du PSiO sur les ondes cérébrales spécifiques à la relaxation (en rouge = ondes alpha).
Le cerveau est en état d'éveil normal (sans stimulation audio-visuelles) ; il y a peu d'ondes alpha sauf dans la région occipitale, région à l'arrière de la tête où se trouve la zone visuelle et où dès qu'on ferme les yeux celles-ci apparaissent automatiquement du fait de l'absence d'activité analytique à ce moment là.
Après 10 minutes de stimulations audio-visuelles à fréquence variable on voit que les ondes de la relaxation (alpha) se sont répandues dans presque tout l'encéphale. Ceci témoigne de l'arrêt de la rumination et du ralentissement de l'activité au niveau cortical ; Pour rappel le cortex est la partie active dans la réflexion et l'analyse. Ce qu'on appelle les pensées de manière générales.
PSiO 2.0
PSiO 3.0
